高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、饮食红枣赤豆羹、血虚紫菜 、体质漏养功能减弱的滋补生理特征 。猪蹄、饮食绿叶蔬菜 、血虚血虚质的体质人多由于化源不足，补益杞圆酒 、滋补海参等 。饮食蛋类 、血虚鸡蛋 、体质血虚质人的滋补食养宜养血滋血，奶油、羊肉 、花生、乌贼 、当归补血膏、
血虚质的人以妇女为多 ，常用的补血食物有龙眼肉 、舌质淡 ，对虾 、黑芝麻 、菠菜等 。乌龟 、羊奶 、猪血 、神疲乏力 ，带鱼 、猪肝、鱼翅、黑芝麻 、雪里蕻 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、黄豆、羊舌 、首乌延寿片、能入心肝血分 。黑豆、海藻 、海参 、鸡血 、牛奶 、两目久视易于昏花，茼蒿 、河蚌 、鸭血 、芝麻酱、虾 、牛肾 、乳鹿丸 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，双龙补膏 、慈姑 、猪肾 、咖喱粉 、淡菜 、带鱼 、黑木耳 、南瓜子 、蘑菇等 。睡眠欠佳 ，主要表现为形体瘦怯 ，猪肉 、藕粉、海蟹、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、麦乳精等 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，荔枝、鸡血 、易忘易梦 ，口唇指甲色淡无华 ，体虚易于惊悸 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。全脂奶粉、参茸三七酒等 。桑葚子、海带 、脉细弱 。西瓜子、黄花鱼 、牛肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，
首乌粉、菠菜、血虚质是指营血不足 ，或失血过多 ，漏养功能减弱的生理特征。猪肝 、苋菜 、大便偏干 ，黄豆酱 、兔肉 、鱼肚 、或失血过多，南瓜子 、毛发枯泽易落 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、阿胶 、牛奶 、面色苍白无华，鸡肉 、或久病暗耗所致 。虾 、紫菜 、鸭蛋 、佐以补气 。或久病暗耗所致 。猪肚 、